Souvent, ce qui revient en consultation c'est le manque de motivation à LONG terme, le manque de CONSTANCE lorsque vous tenter d'améliorer vos habitudes alimentaires.
Voici 5 trucs pour maintenir vos bonnes habitudes de vie:
#1 Mettre le focus sur son identité et non sur les résultats
Exemple: Vouloir être une personne pour qui sa santé et sa forme physique est une priorité versus vouloir perdre du poids et modifier son corps.
#2 Avoir la bonne habitude qui vous saute aux yeux à tous les jours
Exemple: Mettre des fruits sur votre comptoir ou votre belle bouteille eau sur votre bureau.
#3 Mettre en place des objectifs/habitudes ultra-facile à réaliser.
Exemple: Marcher 5 minutes, prendre l'ascenseur au lieu de l'escalier.
Boire une gorgée d'eau en se réveillant le matin. Acheter un sac de noix non salées.
#4 Le faire le plus souvent possible, même et surtout si ce n'est pas parfait !
Exemple: Ajouter UN PEU de légumes à tous vos soupers. Ça peut être ''seulement'' 3 bébés carottes, mais répéter, répéter et répéter.
#5 Vous récompenser pour vos belles réussites !
Exemple: Se payer un massage après avoir fait ses entrainements de la semaine.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec une de nos nutritionnistes pour aider à choisir les habitudes à modifier et à vous garder motivé pour toujours :)
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